Al enseñar a los adultos a nadar, dos cuestiones son clave. Primero, los adultos pueden estar avergonzados de que aún no han aprendido a nadar y pueden carecer de confianza en sus habilidades. En segundo lugar, los adultos tienden a ser muy analíticos y preocupados por los detalles, lo que puede dificultar el dominio de los conceptos básicos. Esto es muy diferente a enseñar lecciones de natación para niños: los niños solo quieren nadar, jugar y divertirse; No se preocupan por las pequeñas cosas.
Para enseñar a un adulto a nadar, debes convencerlo de que los detalles no son importantes. En cambio, los nadadores adultos novatos deben sentirse cómodos en el agua y aprender a flotar. Siga leyendo para aprender la mejor manera de enseñar a los adultos a nadar.
Desarrollar confianza
US Masters Swimming dice que lo primero que debe hacer con un estudiante adulto de natación es desarrollar confianza. El grupo, que patrocina competiciones y eventos de natación para adultos a nivel nacional, lo expresa sin rodeos:
"Antes de acercarse al agua, desarrolle confianza con su estudiante simplemente hablando con ellos acerca de su experiencia en el agua y lo que les gustaría lograr en las lecciones. Muchos adultos que quieren hacer lecciones tienen problemas con el hecho de que han puesto esto por tanto tiempo. Discuta esto con ellos y asegúreles que nunca es demasiado tarde para aprender esta habilidad esencial ".
Además, Masters Swimming ofrece estos consejos para enseñar a los adultos:
- Tenga paciencia y empatía: permita que el nadador novato adulto aprenda a su propio ritmo. Usted está allí para ayudar y guiar al alumno, no para presionarlo.
- Anime a sus alumnos a usar gafas.
- Métase en el agua con su (s) estudiante (s) para demostrar las habilidades que desea enseñar.
- Use el método de crítica sandwich: dígale al alumno lo que hizo correctamente antes y después de ofrecer una crítica.
Ayúdelos a sentirse seguros en el agua
Encuentra un ambiente tranquilo y privado para enseñar a los adultos a nadar, aconseja Livestrong. Como se señaló, los nadadores adultos novatos pueden sentirse avergonzados de que todavía no saben nadar, "así que no les enseñen junto a los niños o en medio de una piscina abarrotada".
Livestrong también aconseja que comience enseñando habilidades básicas para patear en agua que sea lo suficientemente poco profunda como para tocar el fondo, y una vez que sus estudiantes se sientan cómodos con esa habilidad, enséñeles cómo pisar el agua. "Haga que experimenten la flotabilidad de la cabeza", dijo el instructor de natación Ian Cross a The Guardian, un periódico británico. "Que su cabeza descanse en el agua".
Flotadores y Glides
Masters Swimming dice que incluso antes de que intentes enseñar golpes de natación, ayuda a tus estudiantes adultos a aprender a flotar y deslizarse en el agua, de la siguiente manera:
- Flotación frontal: explique a los estudiantes que cuando respiran profundamente, sus pulmones se llenan de aire y actúan como un dispositivo de flotación. "Mientras sostiene el costado, el estudiante debe alejarse de la pared hasta que se incline diagonalmente con los brazos estirados", dice Masters Swimming. "Dígales que respiren profundamente y que pongan la cara para que solo quede al descubierto la parte posterior de la cabeza".
- Flotador de espalda: explique a los estudiantes que mientras hacen un flotador de espalda, pueden ver dónde están, respirar naturalmente y pedir ayuda si es necesario. Haga que sus alumnos sostengan la pared, se relajen y luego doblen las rodillas, levantando desde abajo. Luego deben acostarse boca arriba, dejando que el agua los sostenga. Recuerde a los alumnos que cuando respiran, crean flotabilidad, lo que les permite flotar en el agua.
- Deslizamiento: haga que los estudiantes sostengan la canaleta con una mano y dos pies en la pared, y con el otro brazo apuntando hacia el carril. Para planear, haga que los estudiantes respiren, pongan su cara en el agua y suelten la pared colocando sus dedos en una mano sobre los dedos de la otra.
Los trazos de natación
Una vez que haya ayudado al principiante de natación adulto a sentirse cómodo pisando el agua, flotando y deslizándose, comience a enseñar golpes de natación específicos. Como habrás deducido, enseñar los trazos de natación es en realidad la parte menos importante de dar clases de natación para adultos. Pero, una vez que sus estudiantes lleguen a este punto, enseñen primero el estilo libre, dice el blog Adequate Man. Es importante enseñar a los alumnos que necesitan respirar a ambos lados del cuerpo.
Livestrong también aconseja que permita que los estudiantes usen chalecos salvavidas mientras aprenden los golpes básicos. Recuerda, esto no es una competencia. Enseñar a los adultos de manera cómoda y lenta es la mejor manera de proceder. Si los estudiantes avanzan lo suficiente, puede enseñarles los otros trazos básicos: la espalda, el pecho y la mariposa. Una vez que se sientan cómodos, aliente a los alumnos a quitarse los chalecos salvavidas para practicar los golpes de natación que les ha enseñado.
