Para mejorar al golpear en el voleibol, coloca a tus jugadores en situaciones mucho más difíciles que en un partido. Los obliga a aprender a tener éxito sin importar lo que el otro equipo les arroje. Estos ejercicios también pueden ayudar con el acondicionamiento, ya que muchos de ellos implican la transición fuera de la red repetidamente.
Ejercicio de ataque de tres en tres en la primera fila
Los entrenadores de cada lado de la red se alternan lanzando una pelota al colocador de su lado. La acomodadora ejecuta la ofensiva que ha acordado previamente con sus bateadores.
El bloqueador del lado derecho espera para ver si puede ayudar en el rodaje en el medio. Si determina que la pelota va a otra parte, debe soltar con un paso aleatorio hacia la línea lateral y prepararse para bloquear al bateador del lado izquierdo.
El bloqueador del lado izquierdo espera para ver si puede ayudar a bloquear el conjunto rápido en el medio.
Una vez que determina que la pelota va a otra parte, suelta con un paso aleatorio hacia la línea lateral y se prepara para bloquear al bateador del lado derecho.
El bloqueador central lee al colocador y bloquea a todos los bateadores. Juega a un cierto puntaje y luego reemplaza a los jugadores con el siguiente grupo.
Taladro de ataque medio
El servidor comienza este ejercicio con un servicio a los receptores en el lado opuesto. El centro comienza en la red y retrocede después de que se sirve el balón. Los pasadores apuntan a pasar el balón lo suficientemente bien como para establecer un set rápido en el medio. No se permiten conjuntos altos en este ejercicio. El centro debe golpear una bola que no toca la cinta.
No hay bloqueadores en este ejercicio, pero los tres excavadores en la fila de atrás intentan hacer la excavación.
El colocador trabaja a ambos lados de la red, agachándose debajo de la red cada vez que la pelota cruza hacia el otro lado.
Las excavadoras rotan en sentido horario después de cada servicio. El equipo receptor no gira hasta que un equipo salga victorioso.
El equipo de servicio anota si obtiene un as o si el medio no consigue un ataque impulsado en un set rápido. Si los cavadores cavan el golpe del medio, no hay puntos otorgados. El equipo receptor solo anota si el medio pone un set rápido en el otro lado.
Block and Hit Drill
Este ejercicio funciona en la capacidad de transición de un jugador: bloquear, aterrizar y luego salir rápidamente de la red y listo para golpear.
Un entrenador parado en una caja golpea la pelota y el bloqueador del lado izquierdo da un paso aleatorio hacia la antena mientras el centro hace un paso cruzado para cerrar el bloque. El entrenador tira y golpea el doble bloque.
El centro luego se baja a la línea de diez pies en el medio de la cancha, mientras que el bateador externo se pone detrás de la línea de diez pies y justo afuera de la cancha, listo para golpear el set exterior alto.
El primer lanzador lanza rápidamente una pelota al setter número 1, quien establece un set rápido en el medio. El segundo lanzador lanza la pelota hacia el setter número 2 para colocarla afuera.
Cada bateador realiza cinco golpes y luego sale del taladro.
Bateador contra Bateador
Este es un ejercicio de seis contra seis en el que los jugadores clave son los dos bateadores que juegan en la misma posición en lados opuestos de la red. En este ejercicio, ambos equipos comienzan en la red en posición preparada. Un entrenador golpea la pelota y alterna golpeando una pelota hacia abajo a cada lado de la red.
Si los medios están luchando, el primer set debe ir al bloqueador central. Si el centro guarda el balón, ella anota un punto para su equipo.
Si se excava la pelota, los equipos la juegan y el lado ganador obtiene el punto. Cualquier jugador puede ser configurado en la primera jugada.
Juega a cinco o siete puntos. Luego cambie las filas delantera y trasera. También puedes tener bateadores externos y opuestos luchando entre sí.
