Cuando se trata de una disputa de custodia de alto conflicto, es importante mantenerse equilibrado y mantenerse firme. Aquí hay algunos consejos para hacer frente cuando su ex intenta repetidamente hostigarlo por su acuerdo de custodia:

• Practica la autoconciencia. No puede cambiar el comportamiento de la otra persona, pero puede cambiar la forma en que responde o contribuye a la situación. Especialmente si se trata de una personalidad extremadamente conflictiva que es manipuladora o está acostumbrada a salirse con la suya, enfocarse en lo que sabe que es verdad sobre usted y la situación lo ayudará a mantenerse firme.
• Escríbelo todo. Comience a llevar un diario donde pueda documentar no solo sus interacciones con su ex, sino también sus propios sentimientos. En particular, querrás buscar patrones que puedan ayudarte a crear rutinas para lidiar con la situación. Y recuerde, su objetivo no es cambiar el comportamiento de su ex, porque no tiene ningún control sobre eso. Lo que quiere hacer, y puede hacer, es identificar pequeños cambios que harán la situación más fácil para usted y sus hijos.
• Rodéate de influencias positivas. Piensa en a quién escuchas más. ¿Es tu mejor amigo? ¿Un miembro de la familia? Haga un esfuerzo intencional para rodearse de personas positivas que lo ayudarán a ser más asertivo sin innecesariamente molestarlo o agregarle drama.

• Establece límites con tu ex. Ponga límites a cuando contestará el teléfono, enviará mensajes de texto y se reunirá para discutir la situación. Por ejemplo, hágale saber a su ex que está disponible hasta las 8 p.m. para hablar por teléfono o enviar mensajes de texto, pero que su teléfono se silenciará después de eso. Y cuando necesite hablar sobre la custodia y otros asuntos en persona, asegúrese de reunirse en un lugar público donde se sienta cómodo.
• Comprometerse cuando sea apropiado. No quieres convertirte en un felpudo o un compromiso voluntario para sugerir que tu ex puede salirse con la suya todo el tiempo. Sin embargo, puede ser extremadamente efectivo ofrecer de manera proactiva un compromiso que es importante para su ex pero que no le cuesta más de lo que está dispuesto a renunciar. Cuando sea posible, trate de ser tan flexible con su ex como le gustaría que él o ella esté con usted.
• Trabaja con un abogado de tu confianza. No intentes navegar una amarga batalla de custodia por tu cuenta. Contrata a un abogado que conozca las leyes de custodia de menores en tu estado y que tenga experiencia en la práctica del derecho de familia. Si el dinero es un problema, comuníquese con el Colegio de Abogados de su estado para obtener referencias a servicios legales gratuitos y clínicas legales en su área.

• Desarrolle un plan de crianza por escrito. Escriba sus acuerdos en papel para que tenga algo a lo que referirse cuando cualquiera de ustedes solicite cambios o reclame que no se está siguiendo el acuerdo de custodia. Algunos estados requieren un plan de crianza, pero incluso si su estado no lo hace, un plan de crianza claramente escrito hará que sea más difícil para su ex manipular la situación o afirmar que no está siguiendo el plan que ambos acordaron. Asegúrese de incluir detalles como el transporte, cuándo comenzará y finalizará cada visita, y cómo planea manejar las vacaciones escolares también.

La mayoría de los padres verán una mejora con los pasos descritos anteriormente. Sin embargo, si está experimentando una disputa de custodia particularmente conflictiva con un individuo que se ha vuelto agresivo o inestable, puede ser más seguro retroceder. Las siguientes recomendaciones son para situaciones donde la seguridad puede verse comprometida al continuar utilizando métodos de comunicación racional:

• Busque asesoramiento. Particularmente si estás tratando de ser padre con una personalidad narcisista, debes considerar hablar con un profesional. Esto te dará un lugar seguro para descargar todo lo que estás lidiando, al mismo tiempo que te proporcionará estrategias para hacer frente y mantenerte diferenciado de cualquier drama que tu ex intente provocar.
• Minimiza el contacto. Si tu ex te ataca con frecuencia, toma medidas para minimizar el contacto con él o ella. Si bien no recomiendo contacto cero, a menos que la seguridad sea un problema, puede ser útil limitar el contacto a las conversaciones que son absolutamente necesarias.
• Permanecer en el tema. Evite aventurarse en temas que podrían empeorar el conflicto entre ustedes. Por ejemplo, no mencione viejos argumentos que probablemente no se resuelvan y no se permita reaccionar cuando su ex intente provocar problemas con acusaciones o palabras inflamatorias.
• Considere una orden de restricción. Esto solo se recomienda en situaciones donde su seguridad o la de sus hijos está en riesgo. Nunca exagere las circunstancias en un esfuerzo por asegurar una orden de restricción, ya que esto solo funcionará en su contra. Para obtener una orden de restricción, comuníquese con la estación de policía local o, en caso de emergencia, llame al 911.

Finalmente, recuerde que el propósito de cada comunicación con su ex es facilitar su relación continua con sus hijos, una relación que sus hijos tienen derecho a experimentar. En la medida de lo posible, trate de dejar atrás sus diferencias y trabaje para desarrollar una relación de crianza compartida más saludable. Y recuerde, su relación de co-paternidad aún se está desarrollando; con ayuda, no siempre será tan difícil como lo es hoy.