El sexo puede mejorar a cualquier edad

Muchos adultos mayores y personas mayores informan que su vida sexual en realidad mejora a medida que envejecen. Una vez que los niños crecen y el trabajo no requiere la energía que solía, las parejas pueden relajarse juntas y disfrutar sin las viejas distracciones. Encuentran que el sexo mayor mejora.

Con un poco de creatividad y comunicación, también puedes mejorar tu vida sexual.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a mejorar el sexo de adultos mayores a cualquier edad …

La comunicación es la clave para la intimidad real

A medida que su cuerpo cambia en los últimos años, es importante comunicar sus pensamientos, sentimientos, miedos y deseos con su pareja. Anime a su pareja a comunicarse completamente con usted también. Mejorar su comunicación los ayudará a ambos a sentirse más cerca y puede hacer que las relaciones sexuales con personas mayores sean más placenteras.

Si desea probar algo nuevo, discútalo con su pareja y esté abierto a sus ideas. Los años superiores, cuando tienes más tiempo y menos distracciones, pueden ser un momento de creatividad y pasión.

A veces solo hablar de sexo puede hacerte sentir sexy.

Piensa en el sexo de una manera nueva

Como senior, es posible que no se sienta tan cómodo con algunas posiciones sexuales como alguna vez lo estuvo, pero esto no significa que deba renunciar a una actividad que sea placentera para usted y no sentirse cerca de su pareja.

El sexo mayor exige creatividad. Pruebe diferentes posiciones sexuales para encontrar las que le agraden a usted y a su pareja. Si la disfunción eréctil es un problema, intente tener relaciones sexuales con la mujer en la parte superior, donde la dureza es menos importante. Experimente con posiciones que ambos encuentren cómodas y placenteras. Haga de su último año un momento de generosidad sexual y de compartir.

Expande tu juego sexual más allá de las relaciones sexuales. Abrazados, toques suaves, besos y masajes sensuales son formas de compartir sentimientos apasionados. Puede experimentar con el sexo oral y la masturbación como formas de complacerse mutuamente en la cama.

Mantenga su cuerpo y mente saludables

Si hace ejercicio regularmente y lleva una dieta sana y equilibrada, se verá y se sentirá mejor para usted y su pareja. Y un cuerpo sano lo ayudará a disfrutar del sexo en la tercera edad, sin importar su edad.

Mantenga las frutas y verduras en lo alto de su lista y limite la cantidad de alcohol que consume. Demasiado alcohol puede disminuir la función sexual tanto en hombres como en mujeres.

Consulte con su proveedor de atención médica para diseñar un plan de entrenamiento para usted y sígalo. El estiramiento, los ejercicios aeróbicos para tu corazón y el entrenamiento de fuerza te ayudarán a sentirte más sexy y a mejorar tu resistencia y flexibilidad.

Y no subestimes el atractivo de una mente activa. Encuentre actividades que disfrute que estimulen su intelecto e imaginación, y compártalas con su pareja.

Las personas mayores que disfrutan de sus vidas tienen su propia sensualidad especial.

Consulte con su proveedor de atención médica

Para todos los adultos, no solo las personas mayores, los medicamentos y las enfermedades pueden afectar su deseo sexual.

Si tiene preguntas sobre cómo las recetas afectarán la sexualidad de la tercera edad, consulte con su proveedor de atención médica.

Si nota algún problema sexual, busque ayuda médica lo antes posible. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a mantenerse en forma y activo, siempre que esté dispuesto a hablar sobre lo que le preocupa.

Sé sincero contigo mismo

Trate de dejar de lado las expectativas y los "deberes" a medida que ingresa a la tercera edad. Si disfrutabas de una vida sexual activa cuando eras más joven, no hay razón para disminuir la velocidad con la edad, a menos que lo desees. Por otro lado, si no te excita especialmente el sexo pero quieres sentirte cerca de tu pareja, comunica tus deseos y encuentra actividades que les gusten a los dos.

¿Hay algún momento del día en que tengas más energía? Ese es el momento óptimo para el sexo. Las mañanas a menudo son buenas si se recupera del sueño, pero en cualquier momento está bien si funciona para usted y su pareja.

Si en tu último año descubres que te toma más tiempo excitarte sexualmente, comienza a hacer el amor con una cena romántica o un desayuno. Comparta literatura y poesía romántica o erótica, tome de la mano, toque con frecuencia y no sea tímido al decir lo que ama el uno del otro.

Puede tener relaciones sexuales con menos frecuencia de lo que solía hacerlo, pero la cercanía y el amor aún estarán allí.

Sea creativo, amoroso, de mente abierta y dispuesto a comunicarse con su pareja. Descubrirás que es posible disfrutar del sexo en la tercera edad a cualquier edad.