Los golfistas pueden preguntarse qué tan intenso es el entrenamiento de Tiger Woods. Muy intenso. Al menos fue cuando estaba en su mejor momento. En un día típico de entrenamiento, Woods intercaló el entrenamiento cardiovascular, el entrenamiento con pesas y el entrenamiento básico / flexible con su rutina de práctica de golf.

En una entrevista de Golf Channel a principios de 2018, Woods describió su rutina diaria de entrenamiento cuando estaba en su mejor momento. Pero, dijo, no está siguiendo una rutina tan intensa ahora.

Woods solía tener una sección en su sitio web (tigerwoods.com) dedicada a la aptitud física y a explicar su régimen de entrenamiento y la idea detrás de él. Esa sección ya no está en el sitio, pero podemos deducir la filosofía de aptitud física de Woods de algo que dijo una vez:

Woods alternó el entrenamiento físico con la práctica de golf

Tiger una vez escribió su rutina diaria de entrenamiento y práctica, un horario que duró 12 horas en total, desde las 7 am (o antes) hasta las 7 pm. Entre siete y ocho horas se dedicaron a practicar su juego de golf. Algunos de ellos se dedicaron a períodos de descanso y almuerzo. El resto fue ocupado con entrenamiento físico y estiramiento.

El régimen de entrenamiento que Woods describió fue así:

• Una rutina diaria típica comenzó con una hora de trabajo cardiovascular temprano en la mañana. Woods usualmente hizo una de tres cosas durante esa hora: andar en bicicleta; una carrera de resistencia de 7 millas; o carreras de velocidad de 3 millas.
• La hora de cardio fue seguida por una hora de entrenamiento con pesas, levantando del 60 al 70 por ciento de sus pesos normales y enfocándose en muchas repeticiones y series diferentes. Fueron dos horas de ejercicio físico temprano en la mañana antes del desayuno.
• Al final de un día típico, después de que Woods había pasado gran parte del día en su práctica de golf, regresó a su entrenamiento físico con 30 minutos más en las pesas, trabajando en la fuerza de la parte superior del cuerpo.

Woods escribió en su sitio web que estiraba hasta 40 minutos antes de cada entrenamiento.

En la entrevista de 2018 Golf Channel, Woods describió una conversación que tuvo con el joven jugador del tour Justin Thomas, confirmando que cuando estaba en su mejor momento, su entrenamiento fue realmente intenso. En las propias palabras de Tiger:

Aunque se ha ralentizado con la edad y las lesiones, la dedicación de Tiger Woods a la aptitud física y una intensa rutina de práctica de golf le permitieron aprovechar al máximo su talento natural y convertirse en uno de los mejores en jugar.