Hay muchas razones por las cuales alguien puede sentir que no puede llegar al orgasmo. Lo primero que es importante saber es que solo porque no estés teniendo orgasmos, e incluso si nunca has tenido un orgasmo, eso no significa necesariamente que no puedas tener un orgasmo. También vale la pena señalar que hay muchos actos sexuales geniales que no involucran orgasmos. Pero si tu objetivo es llegar al orgasmo, sigue leyendo.

Cuando la gente me envía un correo electrónico con esta pregunta, lo que hacen con cierta regularidad, empiezo haciendo algunas preguntas propias. Preguntas como:

• ¿Alguna vez ha tenido un orgasmo (y sí, esto incluye un orgasmo de la masturbación)?
• ¿Te masturbas con regularidad?
• ¿Crees que conocerías un orgasmo si tuvieras uno?

La primera pregunta es importante porque, particularmente para las mujeres, muchas personas que nunca han tenido un orgasmo simplemente necesitan la información correcta para saber cómo tener uno. Por otro lado, si ya has tenido orgasmos y no puedes tener orgasmos, probablemente no sea algo tan sencillo como saber dónde tocarte y cómo. No es que una situación sea más esperanzadora o desesperada que la otra, simplemente son diferentes y los caminos hacia el orgasmo pueden ser correspondientemente diferentes.

La pregunta sobre la masturbación es importante porque si no tienes orgasmos, puede ser mucho más fácil aprender a tener orgasmos a través de la masturbación que a través del sexo con una pareja. Si no se siente cómodo con la masturbación, puede hacer que el proceso sea un poco más difícil (aunque de nuevo, no imposible).

Una vez que hayamos pasado los preliminares, es hora de investigar un poco y descubrir cuál podría ser la razón por la que no puedes llegar al orgasmo. La mejor manera de hacerlo es comenzar a pensar en las partes componentes involucradas en los orgasmos y ver dónde podría haber algo que se interponga en el camino. Primero, considere dónde pueden estar ocurriendo los problemas:

• ¿No sientes ningún deseo sexual, lo que a su vez te lleva a no querer o disfrutar del sexo y, por lo tanto, no al orgasmo?
• ¿Quieres tener relaciones sexuales (la parte del deseo) pero encuentras que una vez que comienzas a tener relaciones sexuales no te excitas mucho (la parte de la excitación)?
• ¿Quieres tener sexo, excitarte, pero descubres que nunca puedes llegar al límite para tener un orgasmo (la parte real del orgasmo)?

Luego, piense en algunas de las causas más directas de no tener un orgasmo. Aquí hay una lista de algunas de las principales razones por las cuales las personas tienen dificultades para tener orgasmos.

Tal vez es tu cuerpo

Debido a que el orgasmo es un evento que involucra tantos sistemas en su cuerpo (neurológico, anatómico, muscular, hormonal, respiratorio, la lista continúa) puede haber razones físicas por las que no tiene orgasmos. Sensación reducida como resultado de la parálisis, el envejecimiento o algunos medicamentos, los efectos indirectos de enfermedades crónicas y algunas enfermedades, y los efectos físicos de los medicamentos pueden obstaculizar el orgasmo. Si no puede llegar al orgasmo, un buen primer paso es hablar con su médico de familia para descartar o descubrir posibles causas físicas. La buena noticia es que hay muy pocas causas puramente físicas del orgasmo que no se puedan solucionar.

Quizás es tu mente

Muchas definiciones de orgasmos describen el orgasmo como partes iguales de experiencia mental y física. Por lo tanto, tiene sentido que nuestro estado mental, tanto cómo nos sentimos como cómo pensamos, pueda interferir con nuestra capacidad de llegar al orgasmo. Para llegar al orgasmo necesitas poder relajarte, concentrarte y concentrarte lo suficiente como para sentir los placeres placenteros. Los problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y el TEPT pueden dificultar el orgasmo. Además de las etiquetas de salud mental, si te sientes muy estresado, muy deprimido contigo mismo o, en general, "apagado", puede evitar que experimentes un orgasmo.

Tal vez sea tu relación

No es raro que alguien pueda llegar al orgasmo durante la masturbación, pero tiene dificultades para llegar al orgasmo con una pareja. Si constantemente puede tener un orgasmo cuando se masturba pero nunca lo hace con una pareja, puede haber una de las pocas cosas que se interponen en el camino. La más fácil de solucionar es cuando el problema es de técnica sexual. También podría ser un problema en la relación no relacionada con el sexo. Si bien este no es necesariamente el caso, tener un orgasmo requiere relajación y confianza, y si estás en una relación que no se siente segura, o donde no hay suficiente confianza, los orgasmos pueden no llegar. Por último, si tiene orgasmos por su cuenta pero no puede hacerlo con una pareja, puede estar relacionado con la presión o la ansiedad que siente durante las relaciones sexuales con su pareja.

Quizás sea tu medicación

Muchos medicamentos diferentes pueden obstaculizar su orgasmo. La medicación puede afectar el orgasmo a través de efectos directos en su cuerpo o indirectamente al hacer que se sienta más cansado, reducir su capacidad de concentración o afectar negativamente su estado de ánimo. Si no puede llegar al orgasmo y está tomando algún medicamento, consulte con el médico que le receta el medicamento.

Quizás es tu técnica sexual

La técnica sexual correcta no garantizará un orgasmo, pero sin ella las posibilidades de tener una baja. Afortunadamente, la técnica sexual correcta para lograr un orgasmo no es ciencia espacial. Lo que se necesita es la cantidad correcta de estimulación, en el área correcta y del tipo correcto. Una vez que sabes cómo darte un orgasmo, solo es cuestión de llevar ese aprendizaje a tu relación sexual con una pareja.

Quizás es sociedad

Esta puede ser una de las influencias más sutiles en su capacidad para llegar al orgasmo, pero aún puede tener un efecto poderoso. Estas son solo algunas de las formas en que la sociedad y la cultura a su alrededor influyen en su capacidad de experimentar el orgasmo:

• Calidad y cantidad de educación sexual que recibe
• Mensajes con los que te criaste y con los que contienes hoy sobre tu cuerpo
• Valores y creencias sobre la salud sexual y el placer sexual.
• Valores y creencias sobre sexualidad y género.

El impacto de ser inundado por mensajes negativos de sexo no debe ignorarse al considerar por qué no puede tener orgasmos. Esto es particularmente cierto para las mujeres a las que habitualmente se les dice que las "chicas buenas" no son sexuales y que deben esconderse o avergonzarse de su deseo y poder sexuales.