Guía paso a paso para una excelente configuración de golf

El elemento más importante, y con frecuencia pasado por alto, es la posición de configuración. Tu swing evoluciona desde tu configuración. Si se concentra en este fundamental pre-swing fundamental, es más probable que mejore su rendimiento. Una buena configuración no garantiza el éxito, pero mejora enormemente sus posibilidades.

Alineación en la configuración de golf

En la dirección, su cuerpo (pies, rodillas, caderas, antebrazos, hombros y ojos) debe colocarse paralelo a la línea objetivo. Cuando se ve desde atrás, un golfista diestro aparece apuntando ligeramente a la izquierda del objetivo. Esta ilusión óptica se crea porque la pelota está en la línea objetivo y el cuerpo no.

La forma más fácil de conceptualizar esto es la imagen de una vía férrea. El cuerpo está en el riel interior y la pelota está en el riel exterior. Para los diestros, a 100 yardas su cuerpo aparece alineado aproximadamente de 3 a 5 yardas a la izquierda, a 150 yardas aproximadamente de 8 a 10 yardas a la izquierda y a 200 yardas de 12 a 15 yardas a la izquierda.

Posición del pie

Sus pies deben ser del ancho de los hombros (desde el exterior de los hombros hasta el interior de los talones) para las planchas medias. La postura de hierro corto debe ser 2 pulgadas más estrecha, y la postura para planchas y maderas largas debe ser 2 pulgadas más ancha. El pie del lado del objetivo se debe ensanchar hacia el objetivo de 20 a 40 grados para permitir que el cuerpo gire hacia el objetivo en la fase descendente. El pie de atrás debe ser cuadrado (90 grados con respecto a la línea objetivo) para abrirse ligeramente para crear el giro de cadera adecuado en el movimiento hacia atrás. Su flexibilidad y velocidad de rotación del cuerpo determinan la colocación adecuada del pie.

Posición de pelota

La colocación de la pelota en su posición de configuración varía según el palo que seleccione. De una mentira plana:

Juega tus planchas cortas (cuñas, hierro 9 y hierro 8) en la parte central de tu postura. Estos clubes tienen los ángulos de mentira más verticales. Deben balancearse en el ángulo más inclinado, y debes tomar un divot delante de la pelota.
Sus hierros medios deben jugarse una pelota hacia el pie del lado del objetivo desde el centro (una pelota a la izquierda del centro para el golfista diestro). Estos palos tienen un ángulo de mentira ligeramente más plano, por lo que debe tomar una ranura ligeramente menos profunda que con las planchas cortas.
La posición correcta de la pelota para los hierros largos y las maderas de calle es dos bolas hacia el pie del lado del objetivo desde el centro (quedan dos bolas para el derecho). Con estos palos, la pelota debe golpearse directamente en la parte inferior del arco de swing con muy poco divot.
El piloto se juega más adelante (tres bolas a la izquierda del centro para el derecho) para que golpee la bola en el alza.

Equilibrar

Su peso debe estar equilibrado en las puntas de los pies, no en los talones o dedos de los pies. Con planchas cortas, su peso debe ser del 60 por ciento en el pie del lado objetivo (pie izquierdo para diestros). Para disparos de hierro medio, el peso debe ser 50/50 o igual en cada pie. Para sus palos más largos, coloque el 60 por ciento de su peso en el pie trasero (pie derecho para diestros). Esto le ayuda a balancear el palo en el ángulo correcto en el backswing.

Postura (vista descendente)

Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas y directamente sobre las puntas de los pies para mantener el equilibrio. El centro de la columna superior (entre los omóplatos), las rodillas y las puntas de los pies deben apilarse cuando se observan desde detrás de la bola en la línea objetivo. Además, la rodilla trasera debe estar ligeramente hacia adentro, hacia el objetivo. Esto le ayuda a prepararse en esta pierna durante el movimiento hacia atrás, evitando así el balanceo de la parte inferior del cuerpo.

Su cuerpo debe doblarse en las caderas, no en la cintura (sus glúteos sobresalen ligeramente cuando está en la postura correcta). La columna vertebral es el eje de rotación para el swing, por lo que debe doblarse hacia la pelota desde las caderas en un ángulo de aproximadamente 90 grados con respecto al eje del palo. Esta relación de ángulo recto entre la columna vertebral y el eje te ayuda a balancear el palo, los brazos y el cuerpo como un equipo en el plano correcto.

Sus vértebras deben estar en línea recta sin doblarse en el medio de la columna vertebral. Si su columna vertebral está en una postura encorvada, cada grado de flexión disminuye su giro del hombro en 1, 5 grados. Su capacidad para girar los hombros en el backswing es igual a su potencial de potencia, así que mantenga su columna en línea para impulsiones más largas y golpes de pelota más consistentes.

Postura (vista de cara)

Cuando se ve de frente, su columna vertebral en la posición de configuración debe inclinarse hacia un lado, ligeramente lejos del objetivo. La cadera y el hombro del lado objetivo deben estar ligeramente más altos que la espalda, la cadera y el hombro. Toda la pelvis se debe colocar una pulgada o dos hacia el objetivo. Esto coloca las caderas a la cabeza y contrarresta su cuerpo, ya que la columna superior se aleja del objetivo.

Su mentón debe estar hacia arriba, fuera de su pecho, para alentar un mejor giro del hombro. Su cabeza debe inclinarse en el mismo ángulo que la columna vertebral, y sus ojos deben enfocarse en la parte interior de la parte posterior de la pelota.

Brazos y manos

En la dirección, tus manos deben colgar justo delante de la cremallera de tus pantalones (justo en el interior de tu muslo del lado objetivo). La distancia entre las manos y el cuerpo varía según el palo que estés golpeando. Una buena regla general es tener las manos al ancho de una palma del cuerpo para planchas cortas y medias (4 a 6 pulgadas) y una longitud de palma, desde la parte inferior de la muñeca hasta la punta del dedo medio, para planchas largas y bosque.

Las posiciones finales de configuración

El eje del palo parece inclinarse ligeramente hacia el objetivo con sus hierros cortos porque la pelota está posicionada en el centro de su postura. Con los hierros medios, el eje del palo se inclina solo ligeramente hacia el objetivo (o no lo hace en absoluto), ya que la pelota está adelante del centro. Con largas planchas y maderas, tus manos y el eje del palo parecen estar alineados. Nuevamente, a medida que la posición de la pelota se mueve hacia adelante, las manos permanecen en el mismo lugar, por lo que la inclinación del eje desaparece. Con un conductor, el eje se aleja del objetivo.

Tus brazos y hombros deben formar un triángulo y los codos deben apuntar a las caderas.