Ya sea que use términos clínicos o lenguaje sencillo, el miedo a orinar (orinar) o defecar (defecar) durante el sexo impide que muchas personas exploren el sexo con una pareja, y para aquellos que ya tienen relaciones sexuales, realmente puede entrar la forma de disfrutarlo

Si bien la incontinencia urinaria y fecal puede no tener un impacto directo en la función o respuesta sexual, pueden tener un gran impacto en nuestra vida sexual, en gran parte debido al miedo y la vergüenza por la pérdida del control del intestino o la vejiga durante el sexo, y nuestras ideas muy limitadas de lo que se supone que es el sexo.

La imagen del buen sexo que vemos salpicada en los medios e incluso en nuestra educación sexual, es un acto de belleza y poder, uno que es extrañamente desinfectado. En la práctica, el sexo implica cuerpos generalmente sudorosos que intercambian algunos y, a menudo, varios tipos de líquidos. Pero rara vez vemos ese tipo de sexo en exhibición y, como resultado, todos tenemos expectativas poco realistas de lo que es un cuerpo sexy.

Si vive con un control reducido o nulo sobre su intestino o vejiga, ya sea temporal o permanente, no tiene que renunciar al sexo. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero aquí hay algunos pasos que puede seguir para cambiar la forma en que usted y su pareja se sienten al tener relaciones sexuales nuevamente.

Nombralo

Ir al baño, tener un "accidente", un "bm", heces, mierda, pedo, problemas de vejiga, orina, orina, orina. Todas estas son palabras para algo que todos hacemos, y la mayoría de las personas evitan hablar a toda costa. Algunas personas piensan que es importante dejar de usar eufemismos y llamarlo como es. Es más probable que los educadores sugieran que te tomes un tiempo y realmente lo pienses por ti mismo.

¿Qué palabras se sienten bien para usar cuando habla sobre su miedo o la situación real de perder el control del intestino o la vejiga durante las relaciones sexuales? Cuando mantenemos las cosas vagas y no las nombramos específicamente, puede ser más fácil pensar que el problema es, genéricamente, "nosotros". Incluso cuando se siente así, usted no es el problema, y ​​tampoco está solo.

Hacer algunos deberes

Hay una diferencia obvia entre la pérdida del control intestinal durante las relaciones sexuales, que puede provocar evacuaciones intestinales, y la pérdida del control de la vejiga durante las relaciones sexuales, que puede provocar una fuga de orina. Pero también hay todo tipo de razones por las cuales las personas pierden el control de los intestinos y la vejiga durante las relaciones sexuales. Puede ser temporal o permanente, el resultado de una enfermedad o tratamientos, excitación o estrés, y la pérdida de control puede ser total o parcial. La estimulación sexual puede aumentar la incontinencia, pero también pueden hacerlo ciertos líquidos y alimentos.

Los detalles de lo que está sucediendo en su cuerpo son importantes, especialmente cuando desea encontrar formas creativas de lidiar con eso. Es posible que desee comenzar aprendiendo un poco sobre las condiciones generales y si ya sabe cuál es la causa de su pérdida de control, profundizando en los detalles de esa causa. La investigación en línea o en libros es un buen lugar para comenzar, pero es posible que también desee …

Habla sobre esto con otros

Si tiene acceso a un médico u otro profesional de la salud, son un excelente primer lugar para comenzar a hacer preguntas sobre su cuerpo y lo que está sucediendo en términos de control sobre la función intestinal o vesical. Esto puede parecer una conversación aterradora para comenzar, pero considere el hecho de que es así porque ninguno de nosotros tiene práctica para hacerlo. También sepa que, si bien los proveedores de atención médica pueden sentirse incómodos hablando sobre sexo, hablar sobre la función del intestino y la vejiga es algo para lo que están capacitados para hacer.

Hablando de sexo, debes saber que querer tener sexo sin sentirte avergonzado o preocupado es una razón perfectamente buena para plantear este tema. A menudo, los proveedores de atención médica nos dan el mensaje (sutil o no tan sutilmente) de que el sexo es lo último por lo que debemos preocuparnos, que es un lujo. Pero usted es quien decide esto, e incluso si nunca ha preguntado sobre el control del intestino y la vejiga, si desea preguntar sobre esto en el contexto del sexo, esa es una razón tan legítima como cualquier otra. El placer sexual es parte de la salud sexual, que es parte de la salud general.

Hable con socios

Gran parte de la ansiedad asociada con la pérdida del control del intestino o la vejiga durante el sexo proviene de la forma en que hablamos (o no hablamos) sobre el sexo en las relaciones. Si está pensando en tener relaciones sexuales con una nueva pareja, o con una vieja pero ahora tiene un control diferente sobre sus intestinos y vejiga, no importa cuán "poco atractivo" parezca, hablar de alguna manera con una pareja sexual Es probablemente la mejor manera de reducir la ansiedad.

El aspecto de esta conversación dependerá de usted y su pareja, pero si se trata de una nueva pareja, a algunas personas les resulta más fácil practicar primero, ya sea solos o con un buen amigo. Aunque los socios generalmente están menos desconectados de lo que piensas, el momento es una consideración importante, ya que pueden tener sus propias expectativas con las que lidiar.

Cuídate

Las presiones de lo "normal" son intensas en nuestra sociedad. La verdad es que pocos, si alguno, de nosotros, en realidad se ajustan a los ideales de lo que es "normal". Aún así, muchos logran fingirlo, y no podemos subestimar el tipo de peso emocional y psicológico que cualquiera de nosotros no somos capaces de fingir. Muchos de los consejos que recibirá serán del tipo "tenga una actitud positiva" y "aproveche al máximo". Esto tiene buenas intenciones, pero no reconoce lo difícil que es lidiar con algo tan social y políticamente amenazante como la orina o las heces durante las relaciones sexuales.

Si desea cambiar su propia forma de lidiar con estos problemas y ayudar a las parejas a hacer lo mismo, debe tratar de cuidarse en general: emocional, psicológica y físicamente. Esto podría significar estar con amigos o familiares, hacer cosas que le brinden placer solo y con otros, o cualquier otra cosa. Lo importante es recordar darse muchos descansos y apreciar el arduo trabajo que está haciendo desafiando muchas de las restricciones de la sociedad.

Expande lo que quieres decir con sexo

La mayoría de las veces cuando las personas hablan de sexo, se refieren a las relaciones sexuales. Si las relaciones sexuales son el único tipo de sexo que cree que hay, entonces el control del intestino y la vejiga siempre será el mismo problema cuando tenga relaciones sexuales. Pero el sexo es más que el coito, y algunas actividades sexuales vendrán con menos presión alrededor del control del intestino y la vejiga.

Hay, por ejemplo, todo tipo de formas de tener relaciones sexuales con la ropa puesta, si eso es algo que te permitirá sentirte más cómodo y disfrutar más del sexo. Hay formas de tener relaciones sexuales que implican un contacto más o menos directo con los genitales de cada uno (por ejemplo, usando juguetes sexuales).

Nada de esto significa que necesariamente tenga que abandonar las relaciones sexuales de sus opciones sexuales, pero uno de los grandes obstáculos para disfrutar del sexo son los tipos de sexo relativamente limitados que nos permitimos explorar.

Experimentar con posiciones sexuales

Independientemente del tipo de sexo que tenga, explorar diferentes posiciones sexuales puede cambiar las posibilidades de perder el control de su vejiga o intestino. Por ejemplo, las posiciones sexuales que ejercen presión sobre el abdomen pueden aumentar la presión sobre la vejiga. Una alternativa sería estar de tu lado o encima.

Si le preocupa perder el control del intestino o la vejiga durante el sexo oral, experimente con una posición donde su pareja se sienta más cómoda. La idea es abrir nuevas opciones y recordar que no hay solo dos o tres posiciones sexuales aceptables; una buena posición sexual es aquella que te permite hacer lo que quieras.

Haz tiempo para el sexo

Todos planeamos el sexo. Ya sea que planeemos con cinco minutos o cinco días de anticipación, la idea de que el sexo solo ocurre espontáneamente pertenece a la fantasía de la pornografía y las películas de Hollywood. Puede parecer un lastre y "poco romántico" programar el sexo, pero si el sexo es importante para usted, podría ser parte de lo que necesita hacer para disfrutarlo. Además, es un cumplido decirle a tu pareja que quieres tener sexo tanto que estás dispuesto a programarlo.

Puede cronometrar el sexo y también puede cronometrar su rutina intestinal y vesical. Si no solo tiene una pérdida ocasional o temporal del control del intestino o la vejiga, probablemente ya tenga un horario de rutina para el intestino y la vejiga. Programar el sexo para cuando tienes la vejiga y el intestino vacíos es obviamente una forma de reducir la orina y las heces durante el sexo. También puede cateterizarse antes del sexo y mantener un catéter durante el sexo; solo necesitas mantenerlo fuera del camino.

Evite ciertas bebidas

En general, tratar de tener la vejiga vacía reducirá las posibilidades de pérdida de orina durante el juego sexual. En particular, evite el alcohol, el café y otras bebidas que contengan cafeína antes de tener relaciones sexuales. Son diuréticos, por lo que su vejiga se llenará más rápidamente si los está bebiendo.

Mojarse a propósito

Se nos enseña que solo hay unos pocos tipos de líquidos que se pueden esperar durante el sexo (tal vez algo de sudor, eyaculación masculina si hay un hombre en la foto, ocasionalmente algunas lágrimas de alegría, etc.) Pero el sexo real siempre es desordenado para algunos grado. Nuestros cuerpos están llenos de líquidos, y cuando realmente los soltamos, esos líquidos quieren salir.

Una forma de lidiar con esto es ponerse en una situación en la que los fluidos no son tan importantes. Tener que lidiar con algunas heces en la hermosa funda nórdica de su pareja es comprensiblemente estresante. Bajarse en el baño y la bañera es una forma de mantener todo mojado y hacer la limpieza mucho más simple. ¡Para eso estaban hechos los desagües! Tenga toallas y sábanas listas.

Hablando de fundas nórdicas, también puede asegurarse de tener toallas a mano cuando tenga relaciones sexuales lejos de los desagües convenientes. Puede proteger su colchón con sábanas de plástico, que son económicas, y también hay sábanas de goma, que cuestan más pero hacen menos ruido.