Como los niños prosperan con la estructura, es imperativo que los padres los acostumbren a las rutinas. Ya sea que los niños se despierten por la mañana antes de la escuela, se preparen para la hora de comer, salgan a jugar o se preparen para acostarse, necesitan rutinas para establecer buenos hábitos.

Los niños no tienen mucho control en sus vidas, pero las rutinas pueden darles un sentido de organización, estabilidad y comodidad. Eso, a su vez, debería ayudar a desarrollar un mejor comportamiento y una sensación de control personal, especialmente en los niños pequeños. Las rutinas no solo tienen beneficios emocionales sino también beneficios para la salud.

Cuando los padres enseñan a sus hijos a bañarse y cepillarse los dientes como parte de una rutina matutina o nocturna, inculcan buenos hábitos de higiene personal y de salud. Además, aumentar el tiempo de trabajo durante la semana, hacer que los niños limpien la mesa después de la cena o arreglen la casa por la noche establece responsabilidad y ética de trabajo.

Por qué las rutinas para niños son importantes en la mañana

Levantarse por la mañana puede ser un desafío para niños y adultos por igual, pero comenzar el día con estructura puede establecer el tono para el resto del día. Con eso en mente, haga que sus hijos se acostumbren a despertarse a la misma hora todos los días. Si los dejas dormir, tendrás que apresurarte, lo que significa comenzar el día con frenesí. Tener un ritual matutino sólido mantendrá bajo el nivel de estrés de todos.

Si su hijo no es notoriamente matutino, es posible que deba establecer rutinas nocturnas que hagan que las mañanas fluyan mejor. Por ejemplo, es posible que este niño necesite bañarse por la noche y que ya le quiten la ropa, por lo que por la mañana todo lo que tendrá que hacer es lavarse los dientes, lavarse la cara y vestirse.

Pero aún tendrá que establecer un ritual de comida para el desayuno.

Cómo manejar las comidas

Use las comidas para establecer buenos hábitos en los niños. Hay una montaña de investigaciones que discute la importancia de desayunar. Pero una comida elaborada hecha de panqueques, huevos y tocino puede no ser apropiada para su familia si la escuela de su hijo comienza muy temprano en la mañana, como antes de las 8 de la mañana. Además, no todos los niños quieren comer un desayuno abundante. Para este niño, una taza de fruta y yogurt o un tazón pequeño de cereal puede ser más adecuado.

Para otras comidas, como el almuerzo, la merienda y la cena, debe programarlas para que los niños no se sientan abrumados por el hambre. Esto puede hacer que los niños se vuelvan irritables o coman en exceso una vez que se les sirve una comida. Después de observar a sus hijos, puede decidir que necesitan una comida o merienda al menos cada cuatro horas.

Establezca un momento para la merienda y qué tipo de alimentos servirá a la hora de la merienda. Un refrigerio saludable podría incluir un tazón de frutas o verduras con una salsa baja en sodio. Recuerde no darle comida a su hijo por capricho. Al seguir un horario, su hijo aprenderá buenos hábitos alimenticios.

Ir a dormir

Hacer que los niños duerman, ya sea para una siesta o para la noche, es uno de los mayores desafíos para los padres. Los niños tienden a pensar que se están perdiendo si tienen que irse a la cama cuando sus padres o hermanos mayores todavía están despiertos. Pero los niños que no descansan bien pueden afectar su estilo de vida, por lo que seguir un horario de sueño sólido puede ser una de las partes más importantes de una rutina. Reducirá las quejas de su hijo y disminuirá la posibilidad de tener una discusión sobre la hora de acostarse con él.

Un ritual básico a la hora de acostarse incluye cepillarse los dientes, ir al baño, bañarse y leer un cuento. Después de eso, se apaga la luz. Con una rutina nocturna, los niños saben lo que se espera de ellos.

Para los niños más pequeños que necesitan siestas durante el día, el tiempo lo es todo. Intenta dormir una siesta demasiado temprano y pueden pelear todo el tiempo y nunca dormir. Si pasa demasiado tiempo, pueden cansarse y provocar más inquietud. Puede usar muchas de las mismas rutinas para una siesta que usa para acostarse.

Por supuesto, en ocasiones especiales, los padres pueden ser más flexibles acerca de los rituales de siesta y de acostarse. A veces, puede aceptar que su hijo se quede despierto un poco más tarde de lo normal. Pero asegúrese de volver a la rutina normal la noche siguiente. Una buena rutina de sueño puede mantener a una familia cuerda.

Tiempo de juego

Es importante que los padres que se quedan en casa desarrollen el tiempo de juego en el día. Esto les da a los niños una actividad agradable para anticipar. Asegúrese de planificar qué hacer durante el tiempo libre de su hijo. Las actividades pueden incluir todo, desde construir un fuerte hasta visitar el parque o jugar un juego de mesa. Cambie la actividad para mantener a su hijo comprometido.

Por supuesto, si tiene niños mayores que practican deportes de equipo, no tendrá muchas opciones cuando comience la práctica. Sin embargo, deberá planificar su horario en consecuencia si es su responsabilidad recoger a su hijo de la práctica o los juegos. Programe su día para que pueda satisfacer las necesidades de sus otros hijos y pueda completar sus tareas normales en los días de práctica. Tener un hijo en un deporte no debería cambiar todo el día.