Incluso si tiene un conocimiento profundo de cómo jugar en la red, incluyendo posicionamiento, juego de pies, agarres, selección de golpes y golpes, aún puede tener mucho trabajo por hacer antes de convertirse en un voleador efectivo. Algunos jugadores son voleadores "naturales", bendecidos con reacciones rápidas, ojos agudos, manos precisas, piernas elásticas y gran expectación. Sin embargo, para la mayoría de los jugadores, incluso a nivel profesional, sentirse cómodo en la red requiere un esfuerzo concertado. Aquí hay algunos ejercicios y juegos que ayudarán:

Volley Volley Drill

Este ejercicio de volea más básico ayuda a desarrollar reacciones, trabajo de pies y control. Usted y su compañero se colocan aproximadamente a medio camino entre la línea de servicio y la red y se lanzan de un lado a otro, tratando de mantener la pelota en marcha. Variaciones:

a. Establecer objetivos para voleas consecutivas. Comience con, digamos, diez, luego siga subiendo. Los niños disfrutan especialmente esto.

si. Intente volear desde 3/4 del camino desde la red hasta la línea de servicio. Esto te ayudará a entrenar en voleas más bajas.

C. Establezca metas para todos los golpes de derecha consecutivos, luego todos los golpes de revés, luego un patrón alternativo de "figura 8".

Taladro de volea de cierre

Comience desde las líneas de servicio, luego cierre en un buen paso con cada volea. Esto funciona especialmente bien si haces volea semi-agresiva, no dura, pero con firmeza y a diferentes alturas. No estás tratando de guardar la pelota, sino de darle a tu compañero algunas bolas moderadamente difíciles de manejar. Este ejercicio desarrolla reacciones, trabajo de pies y control, pero también el hábito muy importante de cerrar hacia adelante.

El taladro en T

Comience desde la línea de servicio y avance como en Volley de cierre, pero en lugar de volear agresivamente, concéntrese en mantener la pelota en juego. Cualquiera de los jugadores puede dejar que la pelota rebote una vez o no. El objetivo es seguir avanzando hasta que los dos jugadores puedan atrapar la pelota entre sus raquetas en la red. Eventualmente terminarás mucho más cerca de la red y golpearás más suavemente de lo que lo harías en un partido, pero es un desafío divertido y un buen ejercicio de concentración y control.

Passing Shot Game

Un jugador alimenta bolas desde la red al otro jugador, que está en la línea de base opuesta. El jugador de línea de base puede golpear cualquier tipo de tiro: un pase, un globo, justo en el jugador de la red o un cazo a los pies. El jugador neto intenta golpear una volea ganadora. Juegan cada punto, con un juego generalmente de diez puntos. Los avances deben ser bastante fáciles y, por lo general, se alternan entre el golpe de derecha y el revés del baseliner, pero el baseliner puede querer concentrarse en disparos de pases de revés, por ejemplo, o golpear en la carrera. Este juego proporciona una excelente práctica para ambos jugadores.

El juego de ataque

Ambos jugadores comienzan en sus líneas de base. Uno alimenta un balón moderadamente corto al otro, quien golpea un tiro de aproximación, luego trata de terminar el punto en la red. El jugador atacante también puede golpear a un ganador limpio si lo desea, pero si su objetivo principal es practicar voleibol, querría realizar más tiros de aproximación. El jugador defensor puede, como en Passing Shot, golpear cualquier tipo de respuesta.

Variaciones individuales y dobles

a. Singles donde el servidor debe estar detrás de cada primer servicio, o si es ambicioso, también detrás de los segundos servicios.

si. Individuales donde el receptor debe entrar detrás de cada devolución de servicio, o si es menos ambicioso, detrás de cada devolución de un segundo servicio.

C. Dobles sin rebote: dobles regulares, pero después de que el servicio del oponente rebota en un lado, un rebote en cualquier lado significa la pérdida instantánea del punto para el equipo en cuya cancha rebotó. Este juego funciona sorprendentemente bien y obliga a sus jugadores a desarrollar algunos buenos y avanzados hábitos de dobles.