¿Tener 'uno de esos días', cuando todo parece demasiado? ¿Cuándo tus hijos están destrozando tu último nervio y deseas poder entregar toda tu casa a otra persona durante una hora? Estos momentos ciertamente no se limitan a los padres solteros, de ninguna manera. Y, sin embargo, su ocurrencia puede ser más difícil de manejar cuando está criando completamente por su cuenta, sin un sistema de respaldo que se haga cargo temporalmente de usted. Para muchos, la acumulación de estrés de los padres solteros puede ser intensamente abrumadora. La próxima vez que sienta que está listo para gritar, pruebe una de estas sugerencias rápidas.
12 maneras de combatir el estrés de los padres solteros
- Llama a un amigo. A veces necesitas que te recuerden que no estás solo. Otros padres también pasan por estas dificultades, porque la crianza de los hijos es realmente un trabajo duro. Así que comunícate y comparte lo que estás pasando con alguien en quien confíes.
- Comparte un abrazo. Agarra a tus hijos en un cálido y amoroso abrazo de oso. No hay nada como eso para calmar el estrés de los padres solteros.
- Jugar. Suban al piso y jueguen juntos a un juego de mesa. Dejar todo a un lado, incluso durante diez minutos, puede marcar una gran diferencia.
- Baile Sí, pon música y muévete. (No pienses; ¡hazlo!)
- Da un paseo familiar. El ejercicio y el aire fresco ayudarán a despejar tu mente.
- Juega con una mascota. ¿Tienes un perro o un gato? Perderse en su mundo durante unos minutos ayudará a aflojar la tensión diaria y le dará una idea muy necesaria de lo que realmente importa.
- Ponte a tiempo. Cuando necesites un descanso, tómate uno. Declara tu propio "tiempo de espera", incluso si eso significa encerrarte en el baño para tomar un respiro rápido.
- Cambia tu rutina. Haz algo al revés. Desierto antes de la cena o sirva panqueques y huevos como la cena. Hacer algo tonto como este puede ser justo lo que necesita para comenzar un poco de diversión familiar y unión.
- Crea un spa en casa. Túrnense para hacerse una pedicura o un tratamiento facial a sus hijos. (¡Tus hijos pensarán que es histérico verte usando una máscara facial!)
- Leer Combata el estrés continuo de los padres solteros pasando un tiempo cada noche leyendo un libro que le haya echado el ojo. O considere leer un libro de capítulos en voz alta con sus hijos. Disfrutarán de unos momentos para acurrucarse, y la actividad será relajante para todos ustedes.
- Afronta tu entorno. Dele a cada miembro de la familia un conjunto de tareas para hacer y trabajen juntos. Cuando la casa esté limpia dentro de una hora, es posible que te sientas mucho mejor.
- Dejar ir Finalmente, lidie con el estrés de los padres solteros dándose permiso para ser menos que perfecto. Permitir que sus hijos vean su verdadero yo, verrugas y todo, los liberará de expectativas poco realistas y del peso del perfeccionismo también.
