La trepada sobre terreno rocoso fácil utiliza las mismas habilidades de movimiento que la escalada en roca. Muchos escaladores realmente aprenden a escalar trepando montañas. Aprenden a mantener el equilibrio y a usar un juego de pies preciso moviéndose sobre losas, encontrando asideros y puntos de apoyo en secciones de acantilados más empinados y saltando a través de rocas sueltas en los campos de astrágalo. Más tarde, toman esas habilidades de movimiento y las usan para convertirse en verdaderos escaladores.

Aprende a subir trepando

A menudo, cuando guío a un grupo de escaladores novatos para Front Range Climbing Company, los llevo a rocas fáciles y losas de ángulo bajo y los dejo trepar por la roca. Además de hacer que la escalada sea menos seria y más sobre divertirse, la lucha también les enseña la importancia del equilibrio y el uso de los pies para sostener su cuerpo. Les da una ventaja sobre el aprendizaje y el uso de habilidades de movimiento de escalada cuando los pongo en una cuerda en un acantilado.

6 habilidades básicas de codificación

Aquí hay seis habilidades básicas de movimiento de escalada que mejorarán tu lucha, te harán subir más montañas y mantenerte más seguro cuando escales rocas fáciles sin equipo y una cuerda de seguridad.

1. Mantente en equilibrio Mantenga siempre tres puntos de contacto (dos pies y una mano o dos manos y un pie) en la superficie de la roca en todo momento. Mueva solo una extremidad a la vez. Mantente sólido mientras te mueves. Haga movimientos desde el núcleo de su cuerpo para mantener el equilibrio.
2. Mantenga el peso sobre sus pies. Cuando estás luchando, generalmente estás en un terreno de roca fácil, por lo que casi siempre puedes encontrar puntos de apoyo seguros. Use esos puntos de apoyo para mantenerse en equilibrio. Aprende a confiar en tus pies. Utilice las mayores reservas siempre que sea posible. Mantenga su peso sobre sus pies, no sobre sus brazos.
3. Usa tus manos con eficacia. No hagas largos tramos con tus brazos. En su lugar, agarre asideros que no sean más altos que un pie por encima de su cabeza. Si estás luchando en terrenos baldíos o de ángulo bajo y no necesitas asideros, extiende los brazos para mantener el equilibrio como si estuvieras caminando por una línea floja. Aprenda todos los agarres básicos para los dedos para que pueda utilizar muchos asideros diferentes.
4. Pruebe todos los asideros y puntos de apoyo. La roca suelta abunda en las rutas revueltas. Pruebe cada punto de apoyo y punto de apoyo que use. Tire hacia abajo de los asideros en lugar de hacia afuera. Golpea la roca alrededor de los asideros con tus nudillos. Si suena hueco, no lo use. La roca suelta causa muchos accidentes de aleatorización. sobre Loose Rock bajo Climbing Safety.

1. Cargue su paquete de escalada correctamente. Coloque todas las cosas pesadas en el fondo de su mochila de escalada y cerca de su espalda, lo que disminuye su centro de gravedad y hace que sea menos probable que se incline hacia atrás. Una correa para la cintura evita que su mochila se mueva durante movimientos cruciales y lo desequilibre.
2. Mantente enfocado El revolver es peligroso. Si está escalando un terreno rocoso fácil sin una cuerda, un paso en falso, un agarre roto o la pérdida de enfoque podrían causar una caída fatal. Mantenga su atención en los movimientos de escalada por delante. No te metas en conversaciones con tu compañero de escalada ni sueñes despierto con tu novia. Si está sin aliento en las montañas altas, deténgase y recupere el aliento en un lugar seguro. Si se siente atrapado por la exposición, el vacío de aire debajo de usted, deténgase en un lugar seguro como una repisa y respire profundamente. Nunca tengas miedo de pedir atar la cuerda de escalar si tienes problemas o si tienes miedo. Es mejor estar seguro que arriesgarse a una caída.