Ya sea que hayas dejado a tu pareja, o que ella te haya dejado a ti, sobrevivir a una ruptura lésbica es difícil. A veces puede parecer que nunca se recuperará de la ruptura. Pero lo harás. Estos consejos pueden facilitar la recuperación de una ruptura.
Así es cómo
- Reconoce lo que ha sucedido.
Lo primero que puede sentir es: "¡No puedo creer que esto esté sucediendo!" El shock y la negación son normales en las primeras etapas de recuperación de una ruptura. Sigues pensando que te despertarás del mal sueño o que tu amante volverá. Este es el primer paso en el proceso de duelo. Una vez que empiezas a creer que realmente se acabó, estás listo para pasar al siguiente paso de curación después de una ruptura.
- A continuación, puede sentir ira hacia su pareja.
Bien, este es el segundo paso del duelo. En este momento, es una buena idea alejarse de su pareja. Si viven juntos, muévase o vaya a quedarse con algunos amigos. Demasiadas parejas de lesbianas continúan viviendo juntas después de separarse. Si no puede darse el lujo de mudarse, vaya a quedarse con un amigo por un tiempo. Necesita separarse para tener la cabeza despejada. No conduzca por su casa ni pregunte a sus amigos sobre su nueva novia, solo se torturará a sí mismo.
- Obtener apoyo.
Llama a tus amigos. Tus amigos, no tus amigos comunes. En este momento necesitas a alguien que se ponga de tu lado. No necesita una voz razonable en este momento. Necesitas un amigo que asiente de acuerdo con cada horrible cosa que ha hecho tu ex. Ella te dirá lo maravillosa que eres y lo mucho mejor que estás sin ella. Hay mucho tiempo para ser razonables en el futuro. En este momento necesitas desahogarse.
- Llorar, pero no revolcarse.
Sentirse triste es normal. Sí, está bien llorar, gritar y sentir lástima por ti mismo. Pero no permita que la situación lo convierta en un ser humano amargo. Dése hasta un año para llorar. Si después de ese tiempo todavía estás llorando al pensar en ella, es hora de ver a un terapeuta. Algo más probablemente esté causando tu tristeza.
- Obtener cierre.
Dile las cosas que necesitas y déjalo así. Si no te ve cara a cara, envíale una carta. Tenga cuidado con el correo electrónico, donde puede escribir algo lamentable y pulsar impulsivamente enviar. Si elige comunicarse por correo electrónico, asegúrese de esperar 24 horas antes de enviar su carta.
- Sin rebotes.
Seguro puede ser tentador entrar en una nueva relación para ayudarlo a olvidar la anterior. Pero si no te das tiempo para sanar y reflexionar sobre lo que sucedió con el último, seguramente repetirás los mismos patrones.
- Desahogate.
Expresa tus sentimientos de manera saludable. Escríbelas, haz una pintura, escribe una canción fantástica, escucha canciones geniales, sal a correr. Déjalo salir de la manera que te parezca mejor. Evite recurrir a las drogas o al alcohol. Solo empeorarán la situación.
- Mírate a ti mismo.
¿Qué salió mal con la relación para que terminara? Cada relación es una dinámica de dos personas. Intenta identificar qué papel jugó y qué papel jugaste. Si toma posesión de su rol, será menos probable que repita los mismos errores en su próxima relación. Cuidado con el juego de la culpa. Enojarse contigo mismo por tus errores no ayudará. Solo desea reconocer lo que hizo para la próxima vez que sea consciente de su dinámica.
- "Lo que no nos destruye nos hará más fuertes".
Recuerda esto. Este es un momento difícil y lo superarás. Mira esto como una oportunidad de crecimiento y para probar tu fuerza como ser humano. Cuando parezca demasiado, asegúrese de recurrir a esos sistemas de soporte.
- "Dejar ir y dejar a Dios."
No puedes controlar lo que hace otra persona, pero puedes controlar cómo reaccionas. Ora, medita, lee historias inspiradoras, lo que sea que te ayude. Recuerde que otros han pasado por esto y salieron del otro lado y usted también lo hará. Respira y exhala. Se pondrá mejor.
