Comience en primera posición
Un plié es simplemente un movimiento donde los bailarines doblan las rodillas y luego los enderezan nuevamente. A menudo, los pies de los bailarines se giran hacia afuera mientras que sus talones se presionan contra el piso. Una media curva simplemente se llama demi-plié.
Para realizar un gran plié, el movimiento consistirá en una curva completa y profunda con los muslos horizontales. Los grandes profesionales suelen ser recomendados por profesores de danza profesionales para estudiantes de nivel intermedio y no para principiantes. Esto se debe a que el movimiento de curva profunda puede ser peligroso sin una forma y alineación perfectas, que los principiantes a menudo todavía están aprendiendo a dominar por sí mismos.
- Para hacer un barre grand plié básico, el primer paso es pararse en la primera posición, frente a la barra, con la espalda recta. La idea aquí es alargar la parte superior de tu cuerpo hacia arriba.
- Entonces, es importante descansar las manos ligeramente sobre la barra para mantener el equilibrio.
Dobla tus rodillas
- Lentamente doble las rodillas, manteniendo las rodillas sobre los dedos de los pies.
- Esto se llama un "demi" plié. Si esto no se logra correctamente, no se pueden realizar más flexiones.
- Continúe sintiendo la parte superior del cuerpo crecer a medida que desciende junto con la parte inferior del cuerpo como si se deslizara por una pared.
Levanta los talones
- Continúa doblando las rodillas, permitiendo que los talones se levanten del piso. Mantenga la rotación con cada movimiento ascendente y descendente.
- Mantenga sus caderas sobre sus muslos, directamente sobre sus pies.
Endereza tus rodillas
- Cuando termines, empuja lentamente los talones contra el piso.
- Estire las rodillas mientras hace esto, de vuelta a la posición inicial.
