Ya sea que esté buscando perder peso, reducir el estrés o simplemente despejarse y salir a la naturaleza, el senderismo ofrece recompensas casi inmediatas. Suponiendo que no ha estado llevando una vida totalmente sedentaria, puede seguir algunos pasos básicos y comenzar a caminar de inmediato.
Si está buscando algo de motivación para levantarse del sofá y seguir el camino, considere estas razones para comenzar a caminar.
El senderismo es saludable
¿Alguna vez? Si bien hay una cantidad cada vez mayor de investigación específica sobre caminatas, los estudios de los beneficios de caminar son igualmente aplicables a la caminata.
Según la American Hiking Society, el senderismo ofrece una notable gama de beneficios para la salud con relativamente pocos riesgos. Al usar el senderismo como una forma de mantenerse físicamente activo, puede perder peso, reducir las enfermedades cardíacas, disminuir la hipertensión y retrasar el proceso de envejecimiento. También ofrece beneficios para la salud mental al reducir el estrés y la ansiedad.
El senderismo es simple
A medida que caminas con más frecuencia, comenzarás a desarrollar resistencia, habilidades y comodidad adicionales en el camino. Pero seamos sinceros, ¿qué actividad es más fundamentalmente humana que caminar erguido sobre dos pies?
La belleza del senderismo es que, a diferencia de, por ejemplo, land luge, es una extensión de algo que todos hacemos naturalmente y todos los días. Mejorará con el tiempo, pero la curva de aprendizaje inicial es casi inexistente. Es fácil seguir con la caminata porque el nivel de frustración para los principiantes es bajo y puedes controlar la intensidad de tu entrenamiento y encontrar el ritmo que funcione para ti.
El senderismo es barato
En comparación con casi cualquier otro deporte, su gasto inicial para los elementos esenciales de senderismo es mínimo.
Buenas botas, algunas piezas de la ropa adecuada, un paquete cómodo, y ya estás casi listo. En general, no es un deporte para los engranajes, ni tiene que preocuparse por pagar $ 275 por un tee time.
A medida que empiece a practicar senderismo, tal vez decida probar unas vacaciones de senderismo al otro lado del mundo. Pero la mayoría de nosotros tenemos fácil acceso a parques y áreas naturales con senderos, por lo que no tiene que gastar mucho dinero (o tiempo) para salir de excursión.
El senderismo es real
Todos pasamos demasiado tiempo en computadoras y en interiores bajo luces fluorescentes. O enviar mensajes de texto y mirar televisión (a menudo enviar mensajes de texto mientras mira televisión). El senderismo lo alienta a alejarse de su escritorio y volver a la naturaleza.
Es una oportunidad de experimentar el mundo directamente y sin filtro, y redescubrir los ritmos del día y las estaciones. El senderismo es una experiencia sin guión donde la espontaneidad es la regla. Incluso un sendero recorrido muchas veces antes traerá sorpresas que mantienen a raya el aburrimiento.
¿Qué puedo decir? La realidad supera a los reality shows cualquier día.
Puedes caminar para siempre
Aunque el senderismo es una excelente manera de presentar a los niños el mundo al aire libre, también es un deporte que podrán disfrutar toda su vida. Tu también puedes.
Muchas actividades y deportes tienen una vida limitada para los participantes, ya sea debido a lesiones o desafíos logísticos (¿cuándo fue la última vez que reunieron a 18 personas en el último minuto para un juego de softbol?). Pero debido a que el senderismo es de bajo impacto y puede anticipar y controlar la intensidad y la duración de su entrenamiento, es algo que puede seguir haciendo mucho después de que terminen sus días de rugby.
A medida que envejece, es posible que no suba una montaña tan rápido. O cubre 20 millas en un día. Pero en muchos sentidos, serás un mejor excursionista. Su comprensión del medio ambiente mejorará y obtendrá más detalles y matices a lo largo del camino.
