El control del balón es la habilidad más importante en el voleibol. Sin ella, no hay ofensa, y sin ofensa, no hay puntaje. Ganar comienza con el control del balón.
Para mejorar las habilidades de control de balón de todo su equipo, agregue algunos ejercicios de repetición a cada práctica. Aunque pueden parecer tediosos o demasiado simples, son necesarios para mantener las habilidades de control de balón de su equipo en el transcurso de la temporada.
Taladro corto y profundo
En este ejercicio, los jugadores agarran a un compañero y se alinean perpendicularmente a la red. Un jugador está estacionado en la red mientras que el otro comienza en la línea de 10 pies.
El jugador en la red arroja la pelota al jugador en la línea de 10 pies: primero corta, luego profunda y luego corta nuevamente. El jugador en la línea de 10 pies se apresura a ponerse en posición y se detiene antes de jugar la pelota. Puede usar este ejercicio para pasar o configurar.
Haga que el jugador pase o establezca un cierto número de contactos perfectos, o puede programar el ejercicio y hacer que los socios cambien de posición.
Una variación de este ejercicio para configurar es hacer que el jugador en movimiento se establezca en sí mismo y luego en su compañero antes de moverse en corto o en profundidad. O haga que su jugador se establezca en sí mismo y luego vuelva a configurar a su compañero.
Haga que los principiantes trabajen para poner sus pies en posición y pararse para atrapar la pelota sobre su frente para colocarla o delante de ellos para pasar.
Taladro de juego roto
En este ejercicio, tres jugadores comienzan tumbados boca abajo detrás de la línea de fondo. Un entrenador golpea la pelota, indicando a los jugadores que se levanten y comiencen el ejercicio. El entrenador hace rebotar la pelota desde el suelo y en el aire en cualquier lugar de la cancha.
Los jugadores deben comunicarse para decidir cuál de ellos colocará la pelota. Una vez que se determina el colocador, los bateadores gritan la pelota que están preparados para golpear. El colocador establece el bateador elegido, y cuando el bateador hace un swing, los otros jugadores se colocan en posición para cubrir la pelota.
Los bloqueadores del otro lado de la red intentan bloquear la pelota. Si tienen éxito, los jugadores deben intentar cubrirlo y volver a jugarlo.
El objetivo es que los jugadores se acostumbren a comunicarse y a hacer una buena jugada incluso cuando están fuera del sistema. También aprenden a levantarse del suelo rápidamente (como después de una excavación) y ponerse en posición rápidamente para hacer el siguiente buen contacto.
Ejercicio de pase de bola libre
Este es un ejercicio simple para una habilidad simple. Un buen pase de balón libre es imprescindible en el voleibol. Si un oponente te da la oportunidad de un punto fácil, debes aprovecharlo. Perfora continuamente a tus jugadores para hacer pases perfectos de bola libre todo el tiempo para que puedas ejecutar tu ofensiva y ganar puntos.
En este ejercicio, hay dos transeúntes a la vez. El entrenador golpea una pelota libre hacia los jugadores.
Deben llamar a la pelota en voz alta y pasarla al objetivo en la red. El entrenador determina si el pase fue perfecto o no.
El pasador sigue la pelota y se convierte en el próximo objetivo. El objetivo atrapa el pase, lo devuelve al entrenador y luego se pone en línea para pasar.
Los entrenadores pueden ejecutar este ejercicio con un cierto número de pases perfectos o pueden trabajar hasta que el equipo obtenga un cierto número de pases perfectos seguidos. Esto ejerce presión sobre los jugadores para que hagan el pase perfecto, ya que uno imperfecto devuelve el conteo a cero.
Ejercicio de control de balón solo
El ejercicio de control de balón en solitario es uno de los pocos ejercicios de voleibol que un jugador puede hacer individualmente. Los jugadores se extendieron en las canchas para darse espacio para moverse. Cada jugador tiene una pelota, y el objetivo es mantener la pelota en el aire y bajo control durante el mayor tiempo posible.
Comience con los jugadores golpeando la pelota contra ellos mismos. Muévase hacia los jugadores que colocan la pelota para sí mismos, luego comience a golpear la pelota con la mano derecha y cambie a la mano izquierda.
Por último, haga que los jugadores hagan una sucesión de contactos: primero un golpe, luego un set, luego rebote la pelota fuera de su frente, luego un contacto con la mano derecha, luego un contacto con la mano izquierda y repita. Entonces la sucesión es: golpe, conjunto, cabeza, derecha, izquierda, repetir.
Haz que los jugadores jueguen unos minutos en cada habilidad. Si la pelota cae o el jugador no puede contactarla con la habilidad adecuada, hacen cinco flexiones o abdominales y luego continúan con la habilidad de control de la pelota.
